Ein anspruchsvolles Ganzkörper-Programm zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperhaltung. Auswahl und Aufbau der Übungen erlaubt ein individuell dosierbares Belasten und Umsetzen in eigenständiges Trainieren.
Gezieltes Kraftausdauer- bzw. Muskelaufbautraining an medizinischen Trainingsgeräten. Hierdurch können einzelne Muskelgruppen effektiv und kontrolliert gekräftigt werden. Mit mehreren Durchgängen wird Ihre Muskulatur von Kopf bis Fuß gestärkt.
Dieser Kurs beinhaltet einen ca. 45 minütigen Dauerlauf sowie eine anschließende, ebenso ca. 45 minütige Kraft- und Koordinationseinheit. Die Strecken des Dauerlaufs variieren in ihrer Länge und Streckenprofil. Im Sommer findet je nach Wetter zum Teil auch das Kraft- und Koordinationstraining im Freien statt. Zum Großteil ist die zweite Einheit jedoch im Gesundheitszentrum, welches gleichzeitig der Treffpunkt zum Laufen ist.
Erster Treffpunkt: GZT vor dem Eingang
Voraussetzung für diesen Kurs: 45 Minuten Dauerlauf ist gut machbar.
Ein ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Durch die Kräftigung der Muskulatur von innen nach außen sowie durch den Aufbau eines stabilen Zentrums werden Rückenbeschwerden vorgebeugt und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert. Folgende 5 Termine werden angeboten: 18.08., 25.08., 08.09.,15.09., 22.09.
Ein ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Durch die Kräftigung der Muskulatur von innen nach außen sowie durch den Aufbau eines stabilen Zentrums werden Rückenbeschwerden vorgebeugt und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert. Folgende 5 Termine werden angeboten: 19.08., 26.08., 09.09.,16.09., 23.09.
Ein WorkOut für den ganzen Körper. Kraft-Ausdauer- und Rumpfstabilisationstraining zum Austesten der eigenen Grenzen. Für alle, die nach der Arbeit noch nicht genug haben. Der Muskelkater ist garantiert!
Hatha und Jivamukti Yoga bilden die Basis der Stunden, in welchen der Fokus auf dynamischem Yoga, funktionalem Ganzkörpertraining und Musik ohne esoterische Anklängen liegt. Positive Energie und Leichtigkeit sind genauso wichtig wie Ideen, Yoga in den Alltag zu integrieren. Mehr Infos finden Sie unter https://www.evakohlertyoga.com/contact/
Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit und Stabilität der Muskulatur und Gelenke zu trainieren, um den teilweise einseitigen Belastungen, denen unser Körper im Alltag ausgesetzt ist, entgegenzuwirken. Der Kurs besteht zur Hälfte aus Yoga-Einheiten, die von einer lizenzierten Yoga-Lehrerin durchgeführt werden und zur anderen Hälfte aus mobilisierenden und stabilisierenden Übungen, die von einem Sporttherapeuten angeleitet werden. Beide sind ebenfalls angehende Physiotherapeuten. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Vielseitige Übungen für den ganzen Körper, durchgeführt in einem Stationstraining zur Kräftigung und Stabilisierung der großen Muskelgruppen. Die Basis für die Trainingsgestaltung ist das eigene Körpergewicht, sowie verschiedene Trainingsgeräte und Hilfsmittel genutzt werden, um Ihre Muskulatur für die alltäglichen Belastungen zu stärken.